بی قراری پاها و درمان آن

بی قراری پاها و درمان آن

هم اکنون دراین این بخش پزشکی مجله آنلاین فارسی ها با بی قراری پاها و درمان آن دراین این خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

بی قراری پاها و درمان آن بی قراری پاها و درمان آن

بی قراری پاها و درمان آن

سندرم پاهای بی قرار با علائمی مانند سوزن سوزن شدن و احساس ناخوشایند و کلافگی همراه است .

افسردگی ، اضطراب ، فقر آهن و بیماری های کلیوی میتوانند ازاین علل این سندرم باشند .

همچنین استفاده ازاین کافئین ، تنباکو ، الکل و داروهایی مانند متوکلوپرامید ، لیتیم ، فلوکستین ، ترامادول ، سرترالین ، لووتیروکسین و دیفن هیدرامین این بیماری را تشدید میکنند .

دراین این ادامه راهکار هایی بخاطر تسکین بی قراری دراین این پاها را بخوانید .

ماساژ دادن

ماساژ عضلات دو بار دراین این هفته ، به مدت ۴۵ دقیقه باعث بهبود گردش خون و آزاد شدن دوپامین دراین این بدن میشود و دراین این کاهش بی قراری پاها موثر است .

انجام دادن تمرین فیزیکی

ورزش روزانه ، انجام حرکات کششی مثل یوگا و تمرینات هوازی به صورت منظم ، تاثیر چشمگیری دراین این کاهش علائم سندرم پاهای بی قرار دارد .

بهبود کیفیت خواب

توصیه میشود مبتلایان هر روز دراین این ساعت مشخصی بخوابند و دراین این ساعت مشخصی ازاین خواب بیدار شوند .

محل خواب نیز باید آرام و تاریک باشد .

بهبود کیفیت خواب دراین این کاهش علائم سندرم بسیار موثر است .

استفاده ازاین ویتامین ها و مکمل ها

استفاده ازاین مکمل های ویتامین D ، E ، C و مکمل های آهن به بهبود شرایط مبتلایان به سندرم پاهای بی قرار کمک بسزایی میکند .


منبع:farsiha.ir
گرداوری :نیو درس