فال هفتگی پی ام سی ۲۷ آبان تا ۳ آذر ۹۶

فال هفتگی پی ام سی ۲۷ آبان تا جمعه ۳ آذر ماه ۹۶ از شبکه pmc به این شرح است:

نیودرس به نقل از فرهو ؛ هر هفته برای دوست داران فال و طالع بینی
، فال هفتگی شبکه پی ام اسی را به صورت متنی آماده می کنیم. فال این هفته
از روزهای شنبه ۲۷ آبان  ۹۶ تا روز جمعه ۳ آذر سال ۹۶ است.

 فال هفتگی پی ام سی 13 تا 19 آبان 96

فال پی ام سی متولدین فروردین :

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3130_660.jpg
 
 

فال پی ام سی متولدین اردیبهشت:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3131_348.jpg

 

فال پی ام سی متولدین خرداد:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3132_542.jpg

 

فال پی ام سی متولدین تیر:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3133_710.jpg

 

فال پی ام سی متولدین مرداد:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3134_561.jpg

 

فال پی ام سی متولدین شهریور:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3135_123.jpg

 

فال پی ام سی متولدین مهر:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3136_335.jpg

فال پی ام سی متولدین آبان:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3137_246.jpg

فال پی ام سی متولدین آذر:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3138_273.jpg

فال پی ام سی متولدین دی:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3139_920.jpg

فال پی ام سی متولدین بهمن:

 http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3128_398.jpg

فال پی ام سی متولدین اسفند:

http://farhoo.com/files/fa/news/1396/4/29/3129_992.jpg


(منبع: farhoo.com)
گرداوری :نیو درس

همدردی شادمهر با کرمانشاه:برادرم را در زلزله رودبار از دست دادم

شادمهر عقیلی خواننده پاپ با انتشار عکسی در اینستاگرام زلزله اخیر کرمانشاه را تسلیت گفت

شادمهر عقیلی همانند دیگر هنرمندان ایرانی جانباختن تعدادی از هموطنانمان در زلزله تلخ کرمانشاه را تسلیت گفت.

http://www.farhoo.com/files/fa/news/1396/8/26/7090_463.jpg

نیودرس به نقل از فرهو ؛ شادمهر عقیلی خواننده پاپ که در خارج از کشور است با انتشار عکس زیر در اینستاگرام کشته شدن تعدادی از هموطنانمان را در زلزله اخیر کرمانشاه تسلیت گفت.

همدردی شادمهر با کرمانشاه:برادرم را در زلزله رودبار از دست دادم

شادمهر که این عکس را در همان ساعات اولیه زلزله منتشر کرده بود نوشته است:
“این اتفاق امروز من رو یاد برادرم که در زلزله رودبار از دست دادم انداخت. تسلیت به هموطنانم”

بعد از قرار دادن این پست توسط شادمهر عقیلی تعداد زیادی از هواداران او از وی درخواست کردند تا درباره زلزله زدگان کرمانشاه آهنگی منتشر کند که هنوز شادمهر به این موضوع واکنش نشان نداده است.

شادمهر در یک خانواده شش نفره در تهران متولد شد. سه برادر به نام های
حمید محمد تقی و محمد علی و یک خواهر به اسم پروین داشت که از این سه
برادر، یکی از آنها حین خدمت سربازی و یکی از آنها در زلزله رودبار فوت
شدند. محمد تقی نیز در سال ۹۲ درگذشت. پدرش نیز در دوران نوجوانی شادمهر
درگذشت. نام پدر وی علیقلی و مادر وی که هم اکنون مقیم ایران میباشند عاصفه
میباشد.


(منبع: farhoo.com)
گرداوری :نیو درس

چند روش طلایی برای چربی سوزی شکم و آب کردن پهلو

روش های طلایی برای چربی سوزی شکم,چربی سوزی پهلو,توصیه های جدید آب کردن پهلو

نیودرس به نقل از فرهو ؛ اهداف تناسب اندام و مدیریت وزن شما هرچه که باشند، سوزاندن چربی بیشتر
همواره می تواند چیز خوبی باشد. نیازی نیست از حداکثر توان خود استفاده
کنید، اما می توانید با برخی تغییرات در تمرینات ورزشی خود بدن را به یک
دستگاه چربی سوز موثر و کارآمد تبدیل کنید.

چند روش طلایی برای چربی سوزی شکم و آب کردن پهلو

در ادامه پاسخ برخی پرسش های مطرح درباره چربی سوزی بیشتر از طریق ورزش ارائه شده اند.

بهترین ورزش برای چربی سوزی چیست؟

ممکن است کتاب ها یا مقالات مختلفی را
مطالعه کرده باشید که بهترین تمرین یا ورزش را برای چربی سوزی معرفی کرده
اند، اما حقیقت این است که هر ورزشی که شما را به منطقه صربان قلب هدف
هدایت کند می تواند در کالری سوزی و کاهش چربی بیشتر نقش داشته باشد.

بهترین ورزش آن چیزی است که از انجام
دادنش لذت می برید. هنگامی که از انجام کاری لذت می برید، انگیزه بیشتری
برای تداوم فعالیت ها و افزایش تلاش خود برای تحقق اهدافتان دارید. عامل
کلیدی برای این که ورزش به سود شما کار کند، تمرکز بر موارد زیر است:

شدت

این که چقدر تلاش می کنید و چقدر سخت ورزش
می کنید برای چربی سوزی اهمیت دارد. هرچه سخت‌تر کار کنید، کالری بیشتری
خواهید سوزاند و این در نهایت بر چگونگی چربی سوزی بیشتر تاثیرگذار است.
البته این به معنای آن نیست که طی جلسه تمرینات ورزشی تا آخرین ذره انرژی
خود را استفاده کنید، بلکه در طول هفته به جای این که هر جلسه را با آهنگ و
شدتی ثابت پشت سر بگذارید، باید با شدت های مختلف ورزش کنید. این شرایط در
به حداکثر رساندن چربی سوزی نقش دارد. انجام تمرینات اینتروال یک یا دو
بار در هفته انتخاب خوبی برای تسریع آهنگ کالری سوزی و افزایش استقامت است.

مدت زمان

این که چه مدت تمرینات ورزشی خود را انجام
می دهید نیز برای کالری سوزی اهمیت دارد. هرچه طولانی‌تر ورزش کنید، کالری
بیشتری می سوزانید، اما بار دیگر باید توجه داشته باشید، این به معنای آن
نیست که هر جلسه تمرینی باید یک ساعت یا بیشتر ادامه داشته باشد. شدت
تمرینات اغلب مدت زمان ورزش را مشخص می سازد. به عنوان مثال، اگر تمرینات
اینتروال شدت بالا انجام می دهید، مدت زمان جلسه تمرینی کوتاه‌تر خواهد
بود، در شرایطی که تمرینات با شدت متوسط این امکان را فراهم می کنند تا
برای مدت زمان بیشتری ورزش کنید.

آیا باید در منطقه چربی سوزی ورزش کنم تا بیشتر چربی بسوزانم؟

اگرچه درست است که ورزش کردن با شدتی
پایین‌تر (به طور معمول ۶۰ تا ۷۰ درصد از بیشینه ضربان قلب) از چربی بیشتری
برای تامین سوخت بدن استفاده می کند، اما لزوما به معنای چربی سوزی بیشتر
نیست. اگر قصد دارید چربی خود را کاهش دهید تمرکز بر میزان مصرف کالری کلی
اهمیت بیشتری دارد.

دنبال کردن یک برنامه متعادل تمرینات
هوازی، تمرینات قدرتی، و یک رژیم غذایی سالم به شما در ایجاد کسری کالری
مورد نیاز برای کاهش چربی کمک خواهد کرد.

چگونه با تمرینات هوازی چربی بسوزانیم؟

تمرینات هوازی یکی از بهترین روش ها برای
سوزاندن کالری بیشتر در یک جلسه تمرینی است، و اگر هدف شما کاهش چربی است
این به یکی از اجزا ضروری تبدیل می شود. این که چه میزان کالری می توانید
بسوزانید به عواملی مانند نوع فعالیت، این که چقدر سخت کار می کنید و سطح
تناسب اندام شما بستگی دارد.

یک تمرین هوازی خاص وجود ندارد که به شما
در سوزاندن چربی بیشتر کمک کند، اما برخی فعالیت ها ضربان قلب را سریع‌تر
از موارد دیگر افزایش می دهند. یک روش برای به حداکثر رساندن کالری سوزی
انتخاب یکی از موارد زیر است:

تمرین با فشار – تمرینات با فشار، مانند
پیاده روی یا ایروبیک، نسبت به تمرینات بی فشار، مانند شنا یا دوچرخه
سواری، به طور معمول ضربان قلب را سریع‌تر افزایش می دهند.

ورزش پر فشار:
ورزش های پر فشار مانند دویدن، پرش با طناب، نسبت به تمرینات کم فشارتر
ضربان قلب را سریع‌تر افزایش می دهند. به عنوان مثال، فردی با وزن ۱۵۰ پوند
(۶۸ کیلوگرم) می تواند طی ۳۰ دقیقه پیاده روی با سرعت ۴ مایل در ساعت (۶.۴
کیلومتر در ساعت) حدود ۱۷۰ کالری بسوزاند، یا با دویدن با سرعت ۵ مایل در
ساعت (۸ کیلومتر در ساعت) طی مدت زمانی مشابه ۲۷۲ کالری بسوزاند.

ورزش کل بدن:
استفاده از قسمت بالایی و پایینی بدن اغلب ضربان قلب را سریع‌تر افزایش می
دهد و به شما اجازه می دهد کالری بیشتری در مدت زمانی کوتاه‌تر بسوزانید.

چگونه می توان با تمرینات قدرتی چربی سوزاند؟

در شرایطی که انجام تمرینات هوازی اغلب
کالری بیشتری نسبت به تمرینات قدرتی می سوزاند، کار با وزنه نیز برای چربی
سوزی اهمیت ویژه ای دارد. زمان که کار با وزنه در یک برنامه مناسب انجام می
شود، عضله سازی انجام خواهد شد، از مقداری چربی به عنوان منبع انرژی طی
تمرینات کار با وزنه استفاده می شود و همچنین مقداری چربی پس از پایان کار
با وزنه، زمانی که سوخت و ساز افزایش یافته است، سوزانده می شود.

چند روش برای به حداکثر رساندن چربی سوزی:

انتخاب حرکات ترکیبی – حرکاتی که بیش از
یک گروه عضلانی را درگیر می کنند (به عنوان مثال، اسکات، لانژ، لیفت مرده)
به شما در بلند کردن وزن بیشتر و سوزاندن کالری بیشتر کمک می کنند، در
شرایطی که بدن به روشی کاربردی تمرین داده می شود.

کار با وزنه های سنگین – اگر تازه کار
هستید، باید کار با وزنه های سنگین را با گذشت زمان و پس از آماده شدن بدن
انجام دهید. زمانی که بدن آماده کار با وزنه های سنگین‌تر است، انجام
تمرینات قدرتی سنگین‌تر بدن را برای ساخت بافت عضله بدون چربی به منظور
تحمل بار بیشتر سازگار می کند.

انجام تمرین ایستگاهی – تمرین ایستگاهی
روشی خوب برای سوزاندن کالری بیشتر به واسطه ترکیب تمرینات هوازی شدت بالا
با تمرینات قدرتی است. شما ضربان قلب خود را با تغییر یک تمرین ورزشی به
تمرین دیگر، با استراحت اندک یا بدون استراحت، بالا نگه می دارید، در
شرایطی که بر انجام تمرینات هوازی و قدرتی در یک جلسه تمرینی متمرکز هستید.

عصرایران


(منبع: farhoo.com)
گرداوری :نیو درس

شروع ثبتنام آزمون استخدامی شرکت نفت

آزمون استخدامی شرکت‎های تابعه وزارت نفت,جزئیات ثبتنام در آزمون استخدامی شرکت‎های تابعه وزارت نفت,مدارک لازم آزمون استخدامی شرکت نفت

ثبت ‎نام در آزمون استخدامی شرکت‎های تابعه وزارت نفت از امروز (پنجشنبه، ۲۵ آبان ماه) آغاز شد.

شروع ثبتنام آزمون استخدامی شرکت نفت

شرکت‌های
تابعه وزارت نفت به منظور تأمین نیروی انسانی متعهد و شایسته برای خدمت در
بخش‌های مختلف صنعت نفت از محل مجوز استخدامی شماره ۱۱۶۹۲۵۱ مورخ ۲۴
اردیبهشت ۱۳۹۶ و نامه شماره ۱۲۳۴۵/۱۱۰/دم مورخ ۱۵ مهرماه ۱۳۹۶ سازمان اداری
و استخدامی کشور، افراد دارای شرایط ذیل را به تعداد ۲۳۰۰ نفر، از طریق
برگزاری آزمون کتبی، مصاحبه، طب صنعتی و گزینش استخدام می‌نمایند.

الف) ۱۰۵۰ نفر با حداقل ۴ سال سابقه کار
مرتبط – کلیه بانوان و آقایان فارغ التحصیل در مقاطع کارشناسی و کارشناسی
ارشد در رشته‌های تحصیلی و محل‌های خدمت تعیین شده دارای سابقه کار متوالی و
مرتبط حداقل ۴ سال تا تاریخ ۱۴ دی ماه ۱۳۹۶ (تاریخ شروع به‌کار ۱۴ دی ماه
۱۳۹۲ و قبل از آن) در مشاغل مورد نظر در صنایع نفت و دیگر صنایع مشابه با
پرداخت حق بیمه مستمر و کامل که حائز شرایط مندرج در دفترچه راهنمای آزمون
ذیربط باشند.

ب) ۱۲۵۰ نفر فارغ التحصیلان برتر
دانشگاه‌ها – کلیه بانوان و آقایان فارغ‌التحصیل برتر دانشگاهی در مقاطع
کارشناسی و کارشناسی ارشد در رشته‌های تحصیلی و محل‌های خدمت تعیین شده که
حائز شرایط مندرج در دفترچه راهنمای آزمون ذیربط باشند.

متقاضیان می‌توانند برای به دست آوردن
اطلاعات بیشتر درباره رشته‌ها و گرایش‌های مورد نیاز، مکان‌های خدمت و دیگر
جزئیات استخدام از جمله ضوابط مربوط به شرایط سن و معدل در هر یک از
گروه‌های «الف» و «ب» به پایگاه اینترنتی http://azmoon.nioc.ir/ مراجعه و
اطلاعات بیشتر را دریافت کنند.

متقاضیان در صورت احراز شرایط و تمایل از امروز ۲۵ آبان ۱۳۹۶ لغایت یکم آذر ۱۳۹۶ می‌توانند نسبت به ثبت نام اقدام کنند.


(منبع: farhoo.com)
گرداوری :نیو درس

عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان

تصاویر های مهناز افشار دراین این نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان

هم اکنون دراین این مجله آنلاین فارسی ها تصاویر های بروزترین و دیدنی مهناز افشار دراین این نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان را مشاهده خواهید کرد .

مهناز افشار بازیگران محبوب و سرشناس کشورمان به همراه سیاوش صفاریان پور دراین این نشست خبری روز جهانی منع خشونت علیه کودکان حضور یافت .

این نشست خبری توسط پویش بد سرپرست تنهاتر است دراین این موسسه طلوع بی نشان ها برگزار شد .

دراین این ادامه شما را به دیدن جدیدترین تصاویر مهناز افشار دعوت می کنیم .

عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان 1 عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان

تصاویر های مهناز افشار دراین این نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان

عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان 2 عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان

روز جهانى منع خشونت علیه کودکان

عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان 3 عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان

تصاویر بروزترین مهناز افشار دراین این روز جهانى منع خشونت علیه کودکان

عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان 4 عکس های مهناز افشار در نشست روز جهانى منع خشونت علیه کودکان


منبع:farsiha.ir
گرداوری :نیو درس