۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان


کاهش وزن سریع و خداحافظی با چاقی

 

چاقی به عنوان یکی از بیماری های قرن جدید معرفی شده است. اگر وضعیت  ظاهری یک فرد چاق و دارای اضافه وزن را در نظر نگیریم چاقی باعث بیماری های بسیاری نیز میشود. در مقاله زیر  ماده ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان را به شما معرفی میکنیم.

اضافه وزن همواره معضلی برای بسیاری از مردم بوده است. راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، اما اگر بدانید بدون کم کردن مقدار وعده های غذایی هم می توانید با سرعت و راحتی بیشتری، به کاهش وزن خود کمک کنید، مطمئناً دیگر گرسنگی‌های بی مورد را تحمل نمی کنید. در ادامه مطلب غذاها و سبزیجات خوشمزه و خوش رنگی را به شما معرفی می کنیم تا بدون محدودیت در خوردن و نگرانی از افزایش وزن، آنها را جایگزین غذاهای دیگر نمایید.

ماست

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان
ماست از غنی ترین محصولاتی است که از لبنیات به دست می آید. این محصول سبک سرشار از کلسیم است که علاوه بر جذب سریع، منجر به کاهش سرعت در اضافه وزن می شود.

تخم مرغ

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان
اگر به فکر یه صبحانه ی سبک و چربی سوز هستید، بهتر است به جای خوردن پن‌کیک، تخم مرغ بخورید. طبق مطالعات انجام شده خوردن تخم مرغ به هنگام صبحانه منجر به گرسنگی دیر هنگام می شود و زمان بین صبحانه و وعده های بعدی را افزایش می دهد.

پسته

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان
ممکن است تصور کنید که تنقلات عامل چاقی هستند، اما پسته از این قاعده مستثناست. البته اکثر آجیل ها، همانند پسته مقادیر زیادی فیبر و پروتئین ها سیرکننده دارد، که در علاوه بر تامین نیازهای بدن، منجر به کم اشتهایی می شود.

گریپ فروت

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان

در میان تمامی خوردنی‌ها، گریپ فروت یکی از مشهورترین میوه هایی است که منجر کاهش وزن می‌شود. البته تاثیر این میوه بر روی کم کردن وزن، در تحقیقات علمی هم به اثبات رسیده است. افرادی که وعده غذایی خود را با نیمی از یک گریپ فروت شروع می‌کنند، به مراتب بهتر و بیشتر از سایرین وزن کم می‌کنند.

آووکادو

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان
این میوه که طعمی شبیه سرشیر دارد، می‌تواند همانند یک کمربند لاغری دور کمر شما را کوچک کند. تحقیقات ثابت کرده که این میوه حاوی یک چربی اشباع نشده است که منجر به ترشح هورمونی به نام لپتین در بدن می‌شود. به هنگام ترشح این هورمون، مغز تصور می‌کند که شما سیر شده اید و بنابراین از غذا خوردن دست می‌کشید.

قارچ

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان
قارچ، جایگزینی مناسب، خوشمزه و کم‌کالری برای گوشت است که می‌تواند تاثیر شایانی در کاهش وزن شما داشته باشد. در صورتی که بتوانید این غذا را در وعده‌های غذایی خود جایگزین گوشت نمایید، تقریباً در هر وعده غذایی حدود ۴۲۰ کالری اضافه را از بدن خود دور نگه داشته اید.

روغن زیتون

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان

استفاده از روغن زیتون در هنگام پخت برخی غذاها و آماده کردن سالادها، در کم کردن وزن موثر است. در روغن زیتون یک ترکیب اشباع نشده به نام اولئیک اسید وجود دارد که در صورتی که به همراه غذا خورده شود، طی یک عملیات پیچیده‌ی شیمیایی، مغز شما را همانند آووکادو فریب می‌دهد. نهایتاً شما تصور می‌کنید که سیر شده‌اید و غذا خوردن را متوقف می‌کنید.

غلات سبوس‌دار

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان
پس از این به بعد خوردن غلات معمولی را متوقف کرده و غلات سبوس دار را به جای آنها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده خوردن غلات سبوس دار در کاهش سریع وزن بسیار تاثیر گذار عمل می‌کند. برنج، جو ی خرد شده، انواع حبوبات و غلات به همراه سبوس، نان گندم و حتی ماکارونی از جمله مواردی هستند که در این دسته قرار می‌گیرند.

فلفل قرمز

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان

اضافه کردن مقداری فلفل، نه تنها طعم غذای شما را بهبود می‌بخشد، بلکه منجر به تاثیر در عادت تغذیه و کاهش وزن شما نیز می‌شود. مقداری فلفل هندی و یا فلفل قرمز می‌تواند در انجام این امر موثر باشد. فلفل‌های قرمز ماده‌ای به نام کپسایسین را شامل می‌شوند که باعث کم اشتهایی و همچنین خوردن غذای کمتر می‌گردند. خوردن فلفل شیرین نیز می‌تواند تا حدی به این امر کمک کند.

باقلا

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان
باقلا سرشار از پروتئین و فلاونوئیدها است. در یک دوره مطالعاتی چهارده ساله مشخص شده که این دانه‌های سبز رنگ٬ آنتی‌اکسیدانی خاص در خود دارند که مانع از تجمع چربی و در نهایت اضافه وزن می‌شوند.

برنج به همراه سبزیجات

 

۱۱ ماده‌ی غذایی برای کاهش وزن سریع و آسان
برخی سبزیجات همانند کلم بروکلی، هویج، کلم پیچ و … که حاوی مقادیر بالای فیبر هستند، مشخصاً منجر به کاهش جذب کالری اضافی برنج می‌شوند. اما این همه ی ماجرا نیست. بر طبق تحقیقات، اضافه کردن سبزیجات به برنج، منجر به تسهیل و تسریع تخلیه ی معده می‌شود. در نهایت، شما مدت زمان بیشتری احساس سیری می‌کنید. در یک مطالعه مشخص شده، افرادی که به هنگام نهار، به همراه برنج خود، سبزیجات بیشتری مصرف کرده‌اند، به هنگام شام، اشتهای کمتری داشته و کمتر غذا می‌خورند.

 



منبع پست

‎راز زیبایی چارلیز ترون


‎چارلیز ترون

 

‎راز زیبایی چالیز ترون

‎بازیگر هالیوود چارلیز ترون  برای آنکه چهره زیباتری داشته باشد اصولی برا خود دارد که در این قسمت بیشتر با سبک زندگی این بازیگر معروف آشنا می شویم.

۶ راز زیبایی چهره چارلیز ترون

چارلیز ترون بازیگر سرشناسی است که زیبایی خاصی دارد که برای حفظ آن برخی از اصول مهم را در زندگی اش رعایت میکند. 

این بازیگر ۴۱ ساله ی آفریقای شمالی، بازیگری را با بازی در فیلم “بچه های مزرعه ۳” محصول سال ۱۹۹۵ شروع کرد و ۱۹ ساله بود. در این فیلم نقش کوتاه و بدون دیالوگ را ایفا می کرد. بعد از بازی در دو فیلم، ترون توانست فرصت بازی در کنار آل پاچینو را در فیلم “وکیل مدافع شیطان” در ۱۹۹۷ به دست بیاورد. این فیلم، اولین فیلم مهم ترون بود. او که بارها از سوی مجلات مختلف به عنوان زیباترین زن جهان برگزیده شده است، در مصاحبه ای اعتراف کرد:”حتی نمی توانم تصور کنم که زیر چاقوی جراحی بروم.”

 

‎راز زیبایی چالیز ترون
چارلیز به آرایش غلیظ اعتقادی نداشته و همواره آرایش های طبیعی را ترجیح می دهد. در فرش قرمز مراسم هایی چون اسکار نیز چهره ی طبیعی خود را حفظ کرده و آرایشی طبیعی دارد. او به موهای خود اهمیت زیادی می دهد و در انتخاب آرایشگر وسواس خاصی دارد.

۶ اصلی که چهره چارلیز را زیباتر کرده است

۱- پوست شاداب و درخشان چارلیز، همیشه مورد ستایش دیگران بوده و خود او هم از دستورالعمل ساده ای استفاده می کند. او به جای پنکک یا کرم پودر، از پودرهای براق کننده ی پوست استفاده می کند.

۲- چارلیز از پاک کننده های آرایشی استفاده نمی کند، زیرا معتقد است، این مواد شیمیایی به ساختار پوست آسیب می رسانند. از این رو، او از دستمال مرطوب برای پاک کردن آرایش خود و برای پاک کردن سایه و ریمل، از کرم چشم استفاده می کند.

 

‎راز زیبایی چالیز ترون

‎۳- این ستاره، برای حفظ شادابی و افزایش ماندگاری آرایش خود در روزهای مهمی چون مراسم ها، کانسیلر مدادی همراه دارد و در مواقع لزوم، از آن در محو کردن خطوط چروک صورت خود استفاده می کند.

‎۴- چارلیز هیچ گاه بدون ضدآفتاب از خانه بیرون نمی آید و حتی در روزهای بارانی نیز از کرم ضدآفتاب استفاده می کند. او اغلب محصولات آرایشی خود را عوض می کند و به هیچ محصول آرایشی وابستگی خاصی ندارد.

‎۵- در حالت عادی، او هیچ وقت از محصولات حرارتی و حالت دهنده ی مو استفاده نمی کند و حتی با موهای خیس و نم دار نیز از خانه خارج می شود.

‎۶- چارلیز به طور طبیعی اندام زیبایی دارد، اما برای حفظ اندام خود، سال هاست ورزش یوگا را دنبال می کند. همچنین به دوچرخه سواری نیز علاقه دارد.

 

‎راز زیبایی چالیز ترون

‎راز زیبایی چارلیز ترون

 

‎راز زیبایی چالیز ترون

‎راز زیبایی چارلیز ترون

 

‎راز زیبایی چالیز ترون

‎راز زیبایی چارلیز ترون

 

‎راز زیبایی چالیز ترون

 



منبع پست

ژورنال شیک ترین مدل پیراهن ساقدوش ۲۰۱۷


پیراهن ساقدوش

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

کسانی که ساقدوش عروس و داماد می شوند باید مدلی هماهنگ با هم را بر تن کنند  تا بتواند جلوه زیبایی به مراسم عروسی بدهند. البته برخی مایلند رنگ لباس نیز همرنگ باشد اما در صورت تمایل میتوان در رنگ لباس  از لباس های غیرهمرنگ و با تناسب رنگی استفاده کرد.  در این قسمت مدلهای متنوع از لباس های ساقدوش را جمع آوری کرده ایم که مشاهده می نمایید.

اگر می‌خواهید همه چیز مطابق مد روز باشد، برای انتخاب مدل لباس ساقدوش هم باید سراغ مدهای جدید بروید. از لباس‌های ناهماهنگ و رنگی تا مدل‌های مختلف لباس مجلسی ۲۰۱۷ را بررسی کنید و انتخابی را داشته باشید که عکس‌های عروسیتان را بی‌نظیر کند.
 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

رنگ و مدل لباس عروس، نقطه‌ی شروع شما است
اول از همه باید خیالتان از لباس عروس راحت باشد، رنگ و مدل آن را انتخاب کنید و بعد سراغ ساقدوش ها بروید. مدل لباس عروس  شما می‌تواند راهنمای خوبی برای انتخاب لباس ساقدوش ها باشد.

حتما پیش از آنکه به فکر انتخاب مدل لباس ساقدوش باشید، مطمئن شوید که لباس عروس خودتان چه رنگی است، رنگ لباس مجلسی ساقدوش‌ها باید با لباس عروس تناسب داشته باشد.

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

بالای زانو هرگز!
استایلیست‌های حرفه‌ای و طراحان مد، به شما توصیه می‌کنند که هرگز سراغ پیراهن های بالاتر از زانو برای ساقدوش‌ها نروید! لباس ساقدوش ها باید زیبا و خوش‌دوخت باشند، اما زیادی کوتاه و جلب توجه کننده نه!

می‌توانید از مدل های مختلف لباس مجلسی با قدهای متفاوت برای هر کدام از ساقدوش ها استفاده کنید، اما بهتر است سراغ لباس‌های خیلی کوتاه نروید، چراکه ظاهر زیبایی در عکس‌های شما نخواهند داشت.

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مسئله‌ی خطیر انتخاب رنگ لباس ساقدوش ها
وقت آن رسیده است که سراغ رنگ مد سال ۲۰۱۷ بروید، اما به جز سبز روشن که رنگ مد امسال است نگاهی هم به رنگ‌های مد تابستان و بهار  ۲۰۱۷ بیاندازید.

صورتی پررنگ، سبز چمنی، آبی لاجوردی، آبی آسمانی، صورتی ملایم، نارنجی پررنگ و سبز ارتشی رنگ های مد سال ۲۰۱۷ برای مدل لباس ساقدوش هستند و می‌توانید از بین آن‌ها بهترین انتخاب را داشته باشید.

مدل لباس جدید ساقدوش عروساگر می‌خواهید ساختارشکن باشید و متفاوت‌ترین انتخاب را داشته باشید، قرمز را فراموش کنید و لباس ساقدوش سفید یا مشکی را انتخاب کنید. بله به نظر ما هم انتخاب رنگ سفید یا مشکی برای لباس ساقدوش کاملا عجیب و غریب است! اما انتخاب جسورانه‌ای است که می‌تواند شما را از تمام عروس‌های امسال متفاوت کند.

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

به فرم بدن ساقدوش ها توجه کنید
قرار نیست همه ی ساقدوش‌ها مثل یک گروه سرود هماهنگ لباس‌های یک رنگ و یک شکل پوشند! هر مدل لباس مجلسی  با یک فرم بدن متناسب است،  پس برای انتخاب مدل لباس ساقدوش به این نکته بی‌توجه نباشید. از ساقدوش‌ها در مورد اینکه ترجیح می‌دهند چه مدل لباسی بپوشند یا چه مدل‌هایی بیشتر به آن‌ها می‌آید سوال بپرسید.

در کنار آن خودتان هم نگاهی به قواعد انتخاب لباس مجلسی بر اساس فرم بدن بیاندازید و فراموش نکنید که لباس‌های یک رنگ با مدل‌های متفاوت یکی از مهمترین بخش‌های مد لباس ساقدوش است.

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

کفش مجلسی را فراموش نکنید!
یادتان نرود که ساقدوش‌ها هم به کفش نیاز دارند. می‌توانید انتخاب مدل کفش و اندازه پاشنه‌ی آن را به عهده‌ی خودشان بگذارید تا در شب عروسی مدام در مورد ناراحت بودن کفش‌ها به شما غر نزنند. فقط به آن‌ها یادآوری کنید که قرار نیست مسابقه‌ی قد برگزار شود و لازم نیست بلندترین پاشنه‌ی ممکن را انتخاب کنند.

 

۴ نکته در مورد لباس‌های ناهمگون برای ساقدوش‌ها
حتما تا به حال در عکس‌های عروسی دیده‌اید که لباس هر کدام از ساقدوش‌ها یک ساز می‌زند و با این حال به نظر می‌رسد همه چیز به نوعی هماهنگ است. اگر دلتان می‌خواهد شما هم برای عروسی‌تان از لباس‌های ناهمگون برای ساقدوش‌ها استفاده کنید، این نکات را در نظر داشته باشید.

قد همه‌ی لباس‌ها مثل هم: می‌توانید از مدل‌های مختلف لباس مجلسی برای ساقدوش‌ها استفاده کنید یا سراغ طیف‌های مختلف از یک رنگ بروید، اما یک فاکتور، یعنی قد لباس‌ها را یکسان نگه دارید تا هارمونی را از دست ندهید.
تنها دو ویژگی متفاوت: برای آنکه مدل های مختلفی از لباس ساقدوش داشته باشید، کافی است لباس‌ها تنها در دو ویژگی با هم تفاوت داشته باشند، مثلا مدل یقه و رنگ متفاوت در هر لباس با قد یکسان، یا جنس پارچه و مدل یقه‌ی متفاوت اما رنگ یکسان.
سایه‌های مختلف از یک رنگ: لباس‌های چند رنگ برای ساقدوش‌ها این روزها خیلی پرطرفدار است، اما چطور این کار را بدون اشتباه انجام دهید؟ سراغ سایه‌ها و تناژ‌های مختلف از یک رنگ بروید. بهتر است این کار را با رنگ‌های طبیعی انجام دهید، مانند تناژ‌های مختلف از رنگ کرم، بژ و نباتی.

ساقدوش‌ها را تنها نگذارید: در هیچ شرایطی انتخاب لباس را به طور کامل بر عهده‌ی ساقدوش‌ها نگذارید. حتما همراه آن‌ها برای انتخاب لباس بروید یا از آن‌ها بخواهید پیش از خرید عکس لباس  را برای شما بفرستند. این موضوع زمانی که قرار است از مدل‌ها یا رنگ‌های مختلف لباس استفاده کنید، حیاتی‌تر می‌شود.

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مدل لباس ساقدوش ۲۰۱۷

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مدل لباس ساقدوش ۲۰۱۷

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مدل لباس ساقدوش ۲۰۱۷

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مدل لباس ساقدوش ۲۰۱۷

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مدل لباس ساقدوش ۲۰۱۷

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مدل لباس ساقدوش ۲۰۱۷

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مدل لباس ساقدوش ۲۰۱۷

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

مدل لباس ساقدوش ۲۰۱۷

 

مدل پیراهن ساقدوش 2017

 



منبع پست

فواید و عوارض قرص زینک پلاس


فواید و عوارض قرص زینک پلاس

قرص زینک (روی) که نمونه رایج آن در ایران با نام زینک پلاس شناخته می شود، یک مکمل غذایی است که حاوی عنصر روی و برخی از ویتامین ها از قبیل گروه ب و ث می باشد.

قرص زینک پلاس

بنا بر تحقیقات و گزارشات مختلف بیش از ۷۵% از مردم جهان دچار کمبود عنصر روی می باشند و یکی از دلایلی که امروزه بسیاری از افراد دچار ریزش مو، مشکلات پوستی، ناخن ها و غیره می باشند کمبود عنصر روی در بدن است.

قرص زینک (زینک پلاس) می تواند یک مکمل غذایی مناسب برای جبران کمبود روی باشد، نمونه های مختلفی از زینک پلاس(قرص زینک) در بازار ایران یافت می شود. به عنوان مثال قرص زینک پلاس شرکت یورو ویتال که ساخت کشور آلمان است در دوزهای ۵ و ۱۰ میلیگرم با ویتامین های ب و ث و به شکل سافت ژل، کپسول و شربت موجود است، برندهای دیگری نیز از مکمل های زینک در داروخانه ها وجود دارند که تقریبا از لحاظ کیفیت همگی مشابه هم می باشند.

کدام قرص زینک و به چه مدت و چه تعداد باید مصرف شود را پزشک شما بر اساس نتیجه آزمایشات خون تشخیص می دهد. به یاد داشته باشید همان طور که کمبود عناصر معدنی موجب بروز مشکلاتی در بدن می شوند ازدیاد آن ها نیز باعث اختلال در متابولیزم و ایجاد مشکلات جدی می گردد از اینرو توصیه اکید می کنم قبل از مصرف هر گونه مکمل غذایی و یا دارو حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

عملکرد و نقش روی در بدن چیست؟

خواص قرص زینک پلاس : روی (زینک) یکی از عناصر مهم و ضروی است که نقش های بسیار مهم و حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، بیش از ۱۰۰ آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن نیاز به روی دارند.

سیستم ایمنی: روی برای فعالیت سیستم ایمنی بدن ضروری و کمک به تولید گلبول های سفید خون(WBC) می کند که نقش سربازهای دفاعی در بدن برای مقابله با ویروس ها، باکتری ها و عوامل بیماری زا را بر عهده دارند، به همین جهت یکی از علائم کمبود روی ضعف سیستم ایمنی بدن و ابتلای مکرر به بیماری های ویروسی و عفونی مانند سرما خوردگی است.

تولید پروتئین: هر آنچه که در بدن از پروتئین ساخته می شود نیازمند روی است، این شامل اکثر سلول های بدن از قبیل DNA و RNA، آنزیم ها، بسیاری از هورمون ها از جمله هورمون های جنسی می باشد، از علائم کمبود روی در مردان می توان به کاهش میل جنسی و حجم منی اشاره کرد، همچنین در صورت کمبود روی آنزیم های گوارشی به میزان کافی تولید نمی شوند و مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و رفلاکس معده بروز می کنند.

تولید کلاژن و کراتین: بخش اعظمی از پوست از پروتئینی بنام کلاژن ساخته شده و همان طور که اشاره شد روی برای تولید انواع پروتئین مورد استفاده قرار می گیرد از اینرو برای داشتن پوستی سالم و شاداب ضروری است به میزان کافی روی از طریق برنامه غذایی خود و یا به شکل مکمل غذایی (زینک پلاس، قرص زینک) دریافت کنید.

مو نیز از پروتئینی بنام کراتین ساخته شده است، ریزش موها، نازوکی تارهای مو می توانند ارتباط مستقیمی با کمبود روی در بدن داشته باشند.

سیستم بینایی: غلظت بالایی از روی در چشم ها وجود دارد و برای فعالیت سیستم بینانی و حفظ سلامت بخش های مختلف آن از جمله قرنیه و غیره ضروی است. تحقیقات زیادی نشان می دهند افراد مسنی که از مکمل های روی، سلنیوم، ویتامین A و E به میزان کافی استفاده می کنند تا ۶۰ درصد کمتر به مشکلاتی از قبیل آب مروارید مبتلا می شوند.

متابولیزم مواد غذایی: روی با سایر مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین های ب کمک به تولید آنزیم های گوارشی، هضم و جذب مواد غذایی و تبدیل آن ها به انرژی می کنند که در اصطلاح به آن متابولیزم مواد غذایی گفته می شود.

مقابله با استرس: از نقش های دیگر روی کمک به غدد فوق کلیوی برای فعالیت و تولید هورمون ها است، یکی از ده ها وظایف غدد فوق کلیوی کنترل و واکنش به استرس است، حین استرس بدن به مصرف مقادیر زیادی از روی، منیزیم، ویتامین های ب۵، ث، ب۱ و ب۶ می پردازد. یکی دیگر از علائم کمبود روی عدم کنترل استرس می باشد.

اگر به هر دلیلی تحت استرس اعم از جسمانی و روانی به واسطه شرایط زندگی و شغلی خود هستید نیاز به مصرف مقدار بیشتری از مواد مغذی ذکر شده خواهید داشت تا از سلامت و انرژی کافی برخوردار باشید.

روی(زینک) عملکرد و نقش های متعدد دیگری نیز در بدن انسان ایفا می کند که صرفا در این مقاله به چند مورد اشاره شد.

مقدار نیاز روزانه بدن به روی :

زنان بالغ روزانه به ۵ الی ۸ میلیگرم، مردان بالغ ۸ الی ۱۱ میلیگرم و کودکان ۲ الی ۵ میلیگرم روی نیاز دارند.

حاملگی، ورزش، استرس و بیماری های مزمن نیاز بدن به روی را افزایش می دهند.

علائم کمبود روی در بدن:

ضعف سیستم ایمنی و ابتلای مکرر به بیماری های عفونی و ویروسی

تاخیر در بهبود زخم ها

جوش و آکنه، خارش و آلرژی های پوستی

ریزش مو و نازک شدن تارهای مو

ناتوانی جنسی در مردان

از دست دادن اشتها، حس بویایی و چشایی

ضعف و کمبود انرژی

لکه های سفید رنگ زیر ناخن ها

تاخیر در رشد کودکان و نوجوانان

منابع غذایی حاوی روی (زینک) :

بهترین منابع غذایی حاوی روی عبارتند از: گوشت گاو و گوساله، بادام زمینی، کنجد، غذاهای دریایی از قبیل میگو، ماهی و صدف، تخم کدو و به میزان کمتر روی در تخم مرغ، اسفناج، نخود فرنگی و قارچ یافت می شود.

مکمل های روی (زینک) :

همان طور که اشاره شد زینک پلاس (قرص زینک) مکمل روی رایج در ایران است، شربت آن برای کودکان که قورت دادن قرص برای آن ها مشکل است و قرص آن برای بزرگسالان مناسب است.

توجه داشته باشید مصرف طولانی مدت و یا دوز بالای مکمل های روی باعث اختلال در جذب عنصر مس و تخلیه ذخایر آن در بدن می شوند که سبب بروز مشکلات جدی از قبیل کم خونی، ضعف، ریزش مو و غیره می گردد.

دوز و مدت زمان مصرف مکمل های روی باید توسط پزشک مشخص گردد.

برچسب ها :

خواص قرص زینک پلاس عوارض قرص زینک فواید قرص زینک پلاس قرص برای ریزش مو قرص زینک قرص زینک افزایش قد قرص ویتامین B مکمل زینک



منبع پست

شب قدر ۹۶ ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )


شب های قدر در ماه رمضان ۱۳۹۶ در روزهای سه شنبه ۲۳ خرداد ۹۶مصادف با ۱۹ رمضان ۱۴۳۸ برابر ۱۳ ژوئن ۲۰۱۷ ، پنجشنبه ۲۵ خرداد ۹۶ مصادف با ۲۱رمضان ۱۴۳۸ برابر ۱۵ ژوئن ۲۰۱۷ ، شنبه ۲۷ خرداد ۹۶مصادف با ۲۳ رمضان ۱۴۳۸ برابر ۱۷ ژوئن ۲۰۱۷ می باشد.

به مدت زمان اذان مغرب تا اذان صبح شب قدر می گویند (برای مثال از اذان مغرب ۲۳ خرداد تا اذان صبح ۲۴ خرداد)

اس ام اس های تسلیت شهادت حضرت علی علیه السلام و لیالی قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 11 1 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

من از عمق وجود خودم ، خدایم را صدا کردم
نمیدانم چه میخواهی ، ولی امروز برای تو ، برای رفع غم هایت
برای قلب زیبایت ، برای آرزوهایت ، به درگاهش دعا کردم
و میدانم خدا از آرزوهایت خبر دارد ، یقین دارم دعاهایم اثر دارد . . .

متن و اس ام اس های شب های قدر

آیا در رؤیاهایتان ، سبکبالی و لذت پرواز روح را احساس کرده اید ؟
شب قدر، رؤیایی است که به حقیقت می پیوندد . . .
التماس دعا

متن های شب قدر

شب قدر است و نومیدی ندارد / کسی از بارگاه باری امشب
فروغ رحمت و نور امید است / به هر جانب که رو می آری امشب . . .

اس ام اس شب قدر

شب قدر شب بیدار شدن است ، نه بیدار ماندن
دعا کنیم بیدارشویم
اگر یادتان بود و باران گرفت ، دعایی به حال بیابان دل ما هم بکنید
التماس دعا در این شب عزیز

جدیدترین پیامک های شب قدر

از غافلان حساب دلم را جدا کنید
حرف و حدیث کهنه خود را رها کنید
چیزی به شب نمانده به خلوت که می روید
قدر است، قدری دل شکسته ی مارا دعا کنید
التماس دعا

xshab ghadr31.jpg.pagespeed.ic.X6dpj9RXbO شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

یک دانه ز تسبیح سحرت را آرام به نیت منه محتاج بینداز
التماس دعا

زیباترین متن ها برای شب های قدر

امام صادق (ع) :
تعیین مقدرات در شب ۱۹ رمضان، تایید آن در شب ۲۱ وامضای آن در شب ۲۳ انجام میشود

تسبیحی بافته ام؛ نه از سنگ، نه از چوب، نه از مروارید
بلور اشکهایم را به نخ کشیده ام تا برایت دعا کنم هرآنچه را که آرزو داری
التماس دعا در شبهای قدر

نوشته برای شب قدر

سحرسجاده ات راچون گشودی / وبامعبودخود خلوت نمودی
وخواندی خالقت راعاشقانه / واشکی هدیه کردی دانه دانه
توراجان علی مارادعاکن / دعا بر عبد ناچیز خدا کن
التماس دعا

متن های جدید برای لیله القدر

دل سر نکشد دمی ز پیمان علی
جانم شود ای کاش به قربان علی
خواهی که به ملک دل شوی حکم روا
مانند قلم باش به فرمان علی
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

تسلیت سب های قدر

بی علی اصل عبادت باطل است / بی علی هر کس بمیرد جاهل است
بی علی تقوا گلی بی رنگ و بوست / بندگی همچون نماز بی وضوست
ایام سوگواری علی (ع) تسلیت

عکس نوشته های شب های قدر

خداحافظ ای نخل ها چاها
دگر نشنوید از علی آه ها
که شام علی گشته دیگر سحر
که امشب رود نزد پیغمبر . . .

shab ghadr41 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

کی مثل علی به جان رسیده است کسی/کی همچو علی رنج کشیده است کسی
تاریخ گواه است که در روی زمین/مظلوم تر از علی ندیده است کسی . . .

در مورد شب های قدر

یک عمر تماشای دری خون آلود
یاد آور حادثه ای سرخ و کبود
کم کم به علی بال پریدن میداد
ای تیغ نیازی به حضور تو نبود

متن های زیبا برای شب قدر

دل را ز شرار عشق سوزاند علی (ع)
یک عمر غریب شهر خود ماند علی (ع)
وقتی که شکافت فرق او در محراب
گفتند مگر نماز می خواند علی (ع)

اس ام اس شب های شهادت حضرت علی

یه روز توو دست مصطفی من بودمو شور غدیر
یه روز میونه کوچه ها توو دست دشمنا اسیر
شهادت مظلومانه امیر عالم هستی مرد مردان
امیر المومنین حضرت علی علیه السلام تسلیت باد

شب شهادت حضرت علی

من مست و خرابم ز خم لم یزلی
در بزم الستش زده ام جام بلی
تا عشق مرا گم نکند روز جزا
بر سنگ مزارم بنویسید علی (ع)

اس ام اس شهادت حضرت علی

شب باوران خورشید را در خون کشیدند
خون گریه کن در سوگ او اى صبح باور
کو، آن که بردوشش کشاند در دل شب
قوت یتیم و دردمند و زار و مضطر
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

زمان، علی را درک نکرد.. علیِ زمان را درک کنیم
” اللهم عجل لولیک الفرج “

shab ghadr51 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )
شاهی که ولی بود و وصی بود علی بود
سلطان سخا و کرم و جود علی بود
هم آدم وهم شیث وهم ادریس و هم الیاس
هم صالح پیغمبـر و داوود علی بود
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

اس ام اس شهادت حضرا علی

این منم، بیدار، از هول گناه / مى کنم، بر آسمان شب، نگاه
این منم، از راه دور افتاده اى / رایگان، عمر خود از کف داده اى
این منم، در دستِ غفلت ها اسیر / اى خداى مهربان، دستم بگیر . . .

شب های قدر سال ۹۶

شبهای دراز بی عبادت چه کنم؟
طبعم به گناه کرده عادت چه کنم؟
گویند کریم است و گنه می بخشد
گیرم که ببخشد زخجالت چه کنم؟
التماس دعا

متن های شب قدر

شبهای قدر امد وتقدیر وسرنوشت
سرخوش دلی که به بنامش خطی نوشت
سالی گذشت! مرکب عمرم کجارود؟
دوزخ مکان ومقصد من گشته یابهشت؟
به امید برآورده شدن حاجات
التماس دعا

شب قدر

شب قدر خدا به دنبال بهانه ای برای بخشش بندگان است
امشب تو بهانه بخشش گناهانم باش یا علی . . .
التماس دعا

shab ghadr7 1 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

امشب تمام آیینه ها را صدا کنید
گاه اجابت است رو به سوی خدا کنید
ای دوستان آبرودار در نزد حق
در نیمه شب قدر مرا هم دعا کنید

اس ام اس جدید شب های قدر

ریخت بر دامن محراب ز فرق سر او
آنچه اندوخته از خون جگر کرد على
گرچه در هر نفسى بود على را معراج
غوطه در خون زد و معراج دگر کرد على
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

اس ام اس تسلیت لیالی قدر

مسجد کوفه ببین عزم سفر کرد على
با دلى خون ز تو هم قطع نظر کرد على
مسجد کوفه مگر مسجدالاقصایى تو
که ز محراب تو تا عرش سفر کرد على
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

شب های قدر

اسطوره علم و ولایت را شکستند
دیدید ارکان هدایت را شکستند
دیگر اذان گویى نماند از بهر کوفه
بگرفت رنگ خون تمام شهرکوفه
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

متن مخصوص شب قدر

به محراب شفق، منشق سر مهتاب مى بینم
الهى هاله اى از غم، در این محراب مى بینم
على و مسجد و عدل و شجاعت جملگى در خون
تمام انبیا را این چنین بى تاب مى بینم
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

اس ام اس شهادت امام علی

پیشانى عدل و عدالت را شکستند
آن دسته اى که با على پیمان ببستند
معصوم را دیدى که مظلومانه کشتند
در سجده گاهى ناجوانمردانه کشتند
شهادت امام علی علیه السلام تسلیت باد

پوستر شب های قدر

20130724 1496736689 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) 1 2 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) 05 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) 599ghadr3 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) 2064 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) 19227 975 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) 3346311 773 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) RamazanGhadr05 08 AzmeZohoor شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) ramezan3 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان ) مجموعه پوستر شب قدر شهادت امام علی سراج 4 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

GHADR NIGHT PHOTOS 1 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 2 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس پروفایل شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 3 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس نوشته شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 4 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

GHADR NIGHT PHOTOS 5 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس نوشته برای شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 6 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس به مناسبت شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 7 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس در مورد شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 8 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس نوشته های شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 10 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس پروفایل شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 11 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس شب قدر

GHADR NIGHT PHOTOS 9 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )عکس نوشته شب قدر

shab ghadr1 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

shab ghadr2 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

shab ghadr3 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

shab ghadr4 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

shab ghadr6 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

shab ghadr7 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

shab ghadr8 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

shab ghadr91 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )

shab ghadr12 شب قدر 96 ( متن و عکس های جدید مخصوص شب های قدر رمضان )



منبع پست