اطلاعیه سایت

لاغری با پیاده روی ( روزانه چه مقدار و چگونه باید پیاده روی کرد؟ )

لاغری با پیاده روی ( روزانه چه مقدار و چگونه باید پیاده روی کرد؟ )

به منظور کم کردن وزن، روزانه چه مقدار و چگونه باید پیاده روی کرد؟ لاغری با پیاده روی : یکی از بی آسیب ترین راهکارهایی که برای کاهش وزن به افراد توصیه می شود پیاده روی مداوم و ترجیحا روزانه است. برخی از افراد دائم این کار را انجام می دهند اما نتیجه مورد نظر را دریافت نمی کنند. عواملی چون مشکلات جسمی، ژنتیکی و سبک زندگی ناسالم می توانند سبب خنثی شدن اثرات مثبت پیاده روی شوند البته نمب توان عدم آگاهی کافی در این مورد را نیز بی تاثیر دانست....

ادامه مطلب

زیباترین و شیک ترین مدل موی باز کوتاه

زیباترین و شیک ترین مدل موی باز کوتاه

شیک ترین مدل موی باز کوتاه   همیشه درست کردن مدل موی کوتاه برای مجالس یا مهمانی ها بسیار سخت و نگران کننده است برای اینکه در مجالس با موهای جذاب خود زیباتر دیده شوید حتما این مدل موها را طبق استایل و فرم چهره تان درست کنید.   یک مدل موی زیبا و شیک نه تنها چهره تان را زیباتر میکند بلکه خیلی اوقات تغییر مدل و استایل مو یک راه حل  ساده و جذاب برای تنوع و ایجاد تغییر در چهره است. اما باید توجه کنید که این تغییر در ج...

ادامه مطلب

بیوگرافی کامل ساره بیات + آلبوم عکس

بیوگرافی کامل ساره بیات + آلبوم عکس

  ساره بیات یکی از بازیگران خوب و محبوب سینما و تلویزیون کشورمان است. وی که با بازی تحسین برانگیزش در نقش راضیه در فیلم سینمایی جدایی نادر از سیمین خود را در ذهن مخاطبین ایرانی جاودانه کرد این روزها بازی اش در سریال پرطرفدار عاشقانه در نقش پگاه مورد توجه قرار گرفته، در این قسمت از سایت روزگار بیوگرافی این بازیگر موفق را آورده ایم که ملاحظه مینمایید.   ساره بیات بازیگر سینما و تلوزیون ایران است. وی در تاریخ ۱۴ مهر ۱۳۵...

ادامه مطلب

باختن کاسپارف به شطرنج باز آماتور

باختن کاسپارف به شطرنج باز آماتور

مجموعه: داستانهای خواندنی داستان های آموزنده   کاسپارف شطرنج باز معروف در بازی شطرنج به یک آماتور باخت. همه تعجب کردند و علت را جویا شدند. او گفت اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است، برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم. گاهی به خیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی می کردم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری می دیدم. تمرکز می کردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم. آنقدر در پی حرکتها...

ادامه مطلب

بچه‌ها روزانه چقدر ورزش نیاز دارند؟

بچه‌ها روزانه چقدر ورزش نیاز دارند؟

مجموعه: بچه های سالم بچه‌های دبستانی هر روز به نیم ساعت ورزش و تحرک متوسط تا شدید نیاز دارند    ورزش بچه‌ها یکی از موضوعات مهمی است که پدر و مادر‌ها باید به آن توجه کنند چون ارتباط مستقیمی با یادگیری و رشد جسمانی او دارد. این موضوع در سال‌های اخیر به قدری مهم شده است که والدین باید بدانند آیا کودکشان به اندازه کافی در محیط مدرسه و بیرون، ورزش و فعالیت می‌کند یا نه و کودکشان روزانه چقدر ورزش می‌کند؟ بچه‌های دبستانی هر ...

ادامه مطلب